Pocos alimentos se acercan a la mantequilla de maní en términos de alimento básico. No solo es lo suficientemente versátil como para usarse en una variedad de cocinas, sino que también es ampliamente accesible en todo el mundo. Aparte de esto, es muy bueno para la salud. De ahí que nuestro equipo editorial haya dedicado este artículo a los beneficios de esta manteca así como a las mejores formas de incluirla en tu dieta. ¡es tuyo!
Estos son los beneficios de la mantequilla de maní
¿Por qué la mantequilla de maní es buena para la salud?
La mantequilla de maní, cuando se consume en las cantidades adecuadas para las necesidades del cuerpo, lo ayudará a alcanzar sus objetivos de salud más rápido. Al incluir la mantequilla de maní en su dieta de manera saludable, puede obtener sus muchos beneficios. La mantequilla de maní contiene los tres macronutrientes, junto con vitaminas y minerales como la vitamina E, niacina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre y manganeso.
¿Cuál es la mantequilla de maní más saludable?
Tenga en cuenta que se recomienda elegir mantequilla de maní natural. Este último está hecho de cacahuetes y, a veces, un poco de sal. Es una opción más saludable que la mantequilla de maní normal, ya que no contiene azúcar agregada ni aceites hidrogenados.
Mejor elegir mantequilla de maní natural
¿Cuáles son los beneficios de la mantequilla de maní natural?
La mantequilla de maní es una fuente concentrada de nutrientes que puede tener beneficios para la salud. Un estudio demostró que comer cacahuetes a diario puede reducir el riesgo general de muerte en un 21 % y la incidencia de enfermedades cardíacas en un 38 %.
Si controla las porciones, la investigación muestra que la mantequilla de maní tiene los siguientes beneficios para la salud:
- mejorar la salud del corazón
- menor riesgo de diabetes
- propiedades anticancerígenas
- ayuda con el control de peso
La mantequilla de maní es una fuente concentrada de nutrientes
La mantequilla de maní es una de las opciones de desayuno favoritas para niños y adultos por igual. La mantequilla de maní por la mañana es una excelente manera de obtener los nutrientes que lo mantienen con energía durante todo el día. Comience su día con una dieta rica en proteínas y el delicioso sabor de la mantequilla de maní seguramente le levantará el ánimo.
Dicho esto, el desayuno no es el único momento para disfrutar de la mantequilla de maní. Puedes consumirlo en cualquier momento del día y añadirlo a cualquier comida.
Consume esta mantequilla en cualquier momento del día
Postre de mantequilla de maní: dulce de mantequilla de maní y chocolate fundido de ArcZine Studio
¡Aquí está nuestra idea de receta de mantequilla de maní que se puede incorporar fácilmente a su dieta diaria y aprovecharla al máximo! ¡es tuyo!
Componente :
- 115 gramos de manteca de coco
- 60 g de jarabe de arce
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 180 g de mantequilla de maní
- 120 gramos de chocolate derretido
- cristales de sal
Preparación :
Caliente la mantequilla de coco en una cacerola a fuego medio
añadir jarabe de arce
y extracto de vainilla
y mezclar
agregue la mantequilla de maní
y agitar de nuevo
Vierta la mitad de la mezcla en un recipiente cuadrado
Agregue el chocolate derretido a la mezcla en la sartén y mezcle.
Refrigere la mezcla de mantequilla de maní
salir de la nevera
y cubrir con la mezcla de chocolate
Espolvorea algunos cristales de sal y refrigera por 60-90 minutos.
Retirar de la heladera, cortar y servir
