¿Eres una persona de té o una persona de café? Algunas personas piensan que el té es más saludable que el café, mientras que otras piensan lo contrario. Hoy te contamos los beneficios de estas dos bebidas para que elijas la que más te conviene.
¿Qué prefieres, té o café? Nuestras elecciones generalmente se guían por preferencias personales más que por las propiedades y efectos del café o el té negro. Estas dos bebidas tienen muchos beneficios por salud.
Por el contrario, un consumo excesivo puede provocar alteraciones del sueño. Cuando se toma correctamente, puede prevenir enfermedades, y con un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, sus virtudes se pueden multiplicar.
diferencia entre te y cafe
Antes de llegar al punto, me gustaría presentar algunas propiedades muy interesantes e información interesante sobre el té y el café.
- Primero, la principal diferencia entre el café y el té es El primero contiene cafeína, el segundo contiene téLa asimilación de la teína es más lenta y duradera que la de la cafeína.
Tenga en cuenta que 150 mililitros de café contienen aproximadamente 100 miligramos de cafeína. El té contiene de 15 a 70 miligramos de teína. Por lo tanto, debemos comprender mejor por qué se dice que no se consumen más de 400 miligramos de cafeína por día. Demasiado puede ser perjudicial para su salud.
- La segunda diferencia es la cantidad.energía que te puede traer té y café. En general, los efectos de la cafeína son más rápidos, pero de menor duración. El té, en cambio, aporta energía de forma progresiva y duradera.
- también tienen aroma y sabor diferente. Por ejemplo, hay como máximo 600 tipos de café. Unos 3000 tés no tiene nada que envidiar.
- ambos tienen propiedades antioxidantes Te protege de los radicales libres. Sin embargo, en el caso del té, esta acción reduce los niveles de colesterol y, en el caso del café, regula los niveles de azúcar en la sangre.
- el cafe esta seco el té es una bebida hidratante Altamente recomendado para aquellos que hacen ejercicio regularmente.
- finalmente ellos Ambos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.Sin embargo, incluso cuando se consume con moderación, el café tiene un impacto significativo en la frecuencia cardíaca. Por otro lado, el té tiene propiedades antiinflamatorias y previene ciertos tipos de cáncer (ovario, intestino, próstata, colon, mama, etc.).
Beneficios para la salud del té y la teína
Cada vez son más las personas que prefieren el té al café, sobre todo por sus beneficios.
1. Promover la pérdida de peso
El té, especialmente el té verde, tiene varias virtudes. Acelera el metabolismo, por lo que comúnmente se consume para quemar grasa y perder peso. Beber unas cuatro tazas de té al día puede reducir significativamente el peso y el volumen corporal.
2. Prevenir el cáncer
El tiempo ha demostrado que el té tiene la capacidad de prevenir y prevenir la formación de células cancerosas. Sus antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres y previenen el estrés oxidativo, que contribuye al desarrollo de cáncer de mama e hígado.
3. Prevención de enfermedades del corazón
Beber té puede reducir el colesterol malo o LDL, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares graves. Del mismo modo, algunos tés reducen la presión arterial y mejoran la circulación sanguínea. Reduciendo así las posibilidades de coágulos de sangre y ataques al corazón.
Los expertos en la materia dicen que beber es 3-6 tazas de té por día Bueno para tu salud. Esto ayuda a controlar la presión arterial y prevenir problemas cardíacos.
Beneficios para la salud del café y la cafeína
El café es una de las bebidas más consumidas. Le ayuda a despertarse por la mañana, pero también proporciona muchos beneficios que a menudo se pasan por alto.
1. Mejora el rendimiento físico
La cafeína aumenta los niveles de adrenalina y epinefrina en la sangre. Esto significa mayores niveles de energía y tiempos de respuesta más rápidos. Por lo tanto, la actividad física será más rápida.
Varios el estudio Se ha demostrado que la cafeína aumenta el rendimiento físico promedio en un 12 %. Por lo tanto, el aumento de la adrenalina es útil durante el ejercicio de resistencia porque le permite realizar una actividad sostenida durante más tiempo.
2. Contiene nutrientes esenciales
El café contiene potasio natural, manganeso y vitaminas B. Su composición promueve la capacidad de ciertos órganos para combatir virus y resfriados. Además, beber dos tazas de café al día aporta a tu organismo el 11% de la cantidad diaria recomendada de vitaminas del complejo B.
3. Prevención de la diabetes tipo II
Beber café a diario puede ayudar a prevenir enfermedades graves como la diabetes tipo II. Los investigadores creen que el café inhibe la resistencia a la insulina hasta cierto punto. Además, algunos estudios han demostrado que cada taza de café que bebes reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 7 %.
Entonces, ¿qué es más saludable, el café o el té?
A priori Con todo lo que has leído, es posible que no sepas si tomar un té o un café, ambas bebidas ofrecen una serie de beneficios que deben tenerse en cuenta. Dependiendo de su propósito, su elección se hará.
Si quieres perder peso o tienes antecedentes de enfermedades del corazón, elige el té.
Si buscas mejorar tu estado físico o tienes antecedentes de diabetes tipo 2, en este caso, elige café en su lugar.
Aprovecha al máximo esas posibilidades. Sea cual sea tu elección, MiFarma de Atida Plus te anima a tomar café y té con moderación y responsabilidad.